Cómo instaurar un hábito. Las claves para que empieces hoy mismo.

Cómo instaurar un hábito. Las claves para que empieces hoy mismo.

Despiertas. Coges el móvil y mirás el muro de Facebook. Abres la ventana. Te diriges a la cocina. Te haces un café, te lavas los dientes y te vas para el trabajo. Lo has hecho todo sin que tu cerebro … Leer más

Tómate un respiro, cómo aprender a respirar para mejorar tu bienestar.

Tómate un respiro, cómo aprender a respirar para mejorar tu bienestar.

Cierra los ojos. Regálate un momento en el día. Y respira. Siente cómo el aire entra por tus fosas nasales, cómo entra en tu cuerpo, cómo se hincha levemente el estómago y cómo sale naturalmente. Nota esa sensación, focalizando toda … Leer más